国学文化
2020/9/5 16:14:48
《月令七十二候集解》中说：“八月节……阴气渐重，露凝而白也。”
天气渐转凉，清晨时分地面和叶子上开始出现露珠，故名白露。“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露之后，气温迅速下降，早晚温差进一步增大，暖寒交替之际，最易生病，因此白露时节，一定要注意养生。
白露习俗
南京
人们十分青睐“白露茶”，白露茶既不像春茶那样鲜嫩、不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特甘醇清香味，尤受老茶客喜爱。
福州
有“白露必吃龙眼”的说法，白露时龙眼个大核小，益气补脾，养血安神。
苏南和浙江
有自酿白露酒的习俗，白露酒用糯米、高粱等五谷酿成略带甜味，用以待客。又称“白露米酒”，这种酒温中含热，有利于寒气的散发。
白露养生
白露是典型的秋季气候，此时人体容易出现口唇咽干、皮肤干燥等症状，白露时节的调养当以健脾润燥为主，补充水分，预防“秋燥”，预防“秋燥”应多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果少吃辛辣烧烤食品，秋梨就是秋天提倡吃的水果。
搓耳泡脚，补养肾气。从白露开始，凉意渐浓，有些人会出现手脚冰凉、怕冷、乏力等症状，这是肾气不足的表现，晚上坚持用温水泡脚15到30分钟，泡到身体微微发热最好，泡脚的同时把耳朵和腰部搓热。
秋高气爽，适当运动。秋天气候宜人，是一年中难得的锻炼好季节，白露后，运动强度可较夏天适当加大，但选择运动项目，也应因人而异、量力而行并持之以恒。老年人可散步、慢跑、打太极拳，中青年人可跑步、打球、爬山等。
