秋分,农历二十四节气中的第十六个节气。此时,太阳直射赤道,地球上绝大部分地区在这一天日夜均分。秋分时节,我国大部分地区已经进入凉爽的秋季,南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇,产生一次次的降水,气温也一次次地下降。
秋分习俗
秋祭月
古有“春祭日,秋祭月”之说,秋分曾是传统的“祭月节”。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。由于月宫中的嫦娥是位女子,因此有了“惟供月时,男子多不叩拜”,即民谚所说“男不拜月”的传统。
竖鸡蛋
“秋分到,蛋儿俏”。在每年的春分或秋分这一天,我国很多地方都会有不少人在做“立蛋”试验。
吃秋菜
岭南地区,昔日逢秋分那天,全村人都去采摘秋菜——一种野苋菜。采回的秋菜一般与鱼片“滚汤”,名曰“秋汤”。在南京,则流行吃“桂花鸭”,用普通的盐水鸭,以桂花卤入味。
品秋蟹
秋分时节,蟹肉肥美。螃蟹具有极高的营养价值,但螃蟹性寒,切勿大量食用。自秋分后,北半球昼短夜长,温差增大,天气也是一日凉过一日。秋分时节注意养生才能让身体更健康。
秋分养生
饮食:清润温润为主
秋分节气来临,天气干燥,人们的身体很容易缺水,从而开始“秋燥”。在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物,如芝麻、核桃、糯米等。
起居:早睡早起,适时添衣
秋分以后,气候渐凉,如果防护不当,就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症。此时要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被子。
运动:以轻松平缓项目为主
秋高气爽,也是锻炼的好季节。运动量不宜过大,宜选择轻松平缓、活动量不大的项目,以防运动过度,出汗过多,阳气耗损。