国学文化
2021/10/23 9:44:06
随着几阵凉风细雨，各个城市先后宣布入秋，但在节气上，现在却已是秋天的尾声。2021年10月23日，农历九月十八日，霜降，秋天的最后一个节气，同时也是一年中，昼夜温差最大的一个时节。此时人易生病，更要注意养生。懂得霜降的习俗和气候变化，我们才能安然度过秋天，踏实迈进寒冬。
霜降 · 三防
老祖宗总结的二十四节气，每一节气都代表着自然气候的变化，每一节气都藏着养生的办法。唯有顺应自然变化，跟着大自然的节奏养生，人才能过得舒适、健康。霜降养生有三防，在入冬之前，一定要做到。
防秋燥
霜降前后，早晚天气较冷、中午则比较热，昼夜温差大。此时秋燥明显，诸如口干、唇干、咽干、皮肤干燥等困扰接踵而至。这个时候，饮食上多吃蜂蜜、银耳、香蕉、苹果等滋阴润燥的食物，在生活中，也要注意多补水保湿。
防秋郁
俗话讲“霜降杀百草”，霜降过后，植物渐渐失去生机，连夏天闹腾的蚊虫也不见踪影，此时大地一片萧条，万籁俱寂。晚秋时节的肃杀景象容易引人忧思，使人意志消沉、情绪抑郁。越是如此，人越是要自我警醒，做一些力所能及的积极的事情，前文提到的赏菊、登高，就是不错的选择。
防秋寒
霜降是秋天与冬天的过渡期，也是阳气由收到藏的过渡，此时天气寒冷，但还没到冬天的程度，人们很容易疏忽大意，导致各种季节性疾病的发生。因此，这一天我们尤其要注意身体的变化，要做到“外御寒，内清热”，衣着上不要犹豫，遵从皮肤最真实的感受，不要着凉；饮食上，可以吃点梨、苹果或芥菜之类。
霜降是秋的收敛，是百虫蛰伏、野兽屯冬的季节，世间万物在为冬天的到来做准备。人也当顺应自然，在冬天还没来时，做好对燥、郁、寒的预防。唯有把心态和身体都养好，才能安安稳稳过渡到冬天。
