随着几阵凉风细雨，各个城市先后宣布入秋，但在节气上，现在却已是秋天的尾声。2021年10月23日，农历九月十八日，霜降，秋天的最后一个节气，同时也是一年中，昼夜温差最大的一个时节。此时人易生病，更要注意养生。懂得霜降的习俗和气候变化，我们才能安然度过秋天，踏实迈进寒冬。霜降 · 三防老祖宗总结的二十四节气，每一节气都代表着自然气候的变化，每一节气都藏着养生的办法。唯有顺应自然变化，跟着大自然的节奏

寒露是一年中冷热交替的季节的开始，在这段时间中，除了保暖之外，养生也是一件非常重要的事情。那么，你知道寒露养生要吃什么对身体最好吗？1、吃花糕由于天气渐冷,树木花草凋零在即,故人们谓此为“辞青”。九九登高,还要吃花糕,因“高”与“糕”谐音,故应节糕点谓之“重阳花糕”,寓意“步步高升”。2、饮菊花酒寒露与重阳节接近,此时菊花盛开,为除秋燥,某些地区有饮“菊花酒”的习俗,这一习俗与登高一起,渐渐移至重

秋分是二十四节气中的第16个节气，这一天昼夜平分，那么，秋分有什么习俗、秋分该如何养生呢?秋分的习俗1、秋分祭月习俗由来已久秋分曾是传统的“祭月节〞。如古有“春祭日，秋祭月〞之说。现在的中秋节那么是由传统的“祭月节〞而来。据考证，最初“祭月节〞是定在“秋分〞这一天，不过由于这一天在农历八月里的日子每年不同，不一定都有圆月。而祭月无月那么是大煞风景的。所以，后来就将“祭月节〞由“秋分〞调至中秋。据史

白露时斗指癸，太阳黄经为165度，时值公历9月7日前后。此时阴气渐重，露凝为白，故名为白露。白露节气习俗1、祭禹王禹王呢就是传说中治水的大禹了。在今天苏州市吴中区金庭镇西山岛上，有一座禹王庙。相传大禹治水从北向南，最后在震泽将兴风作浪的鳌鱼镇压在湖里。这震泽就是今日的太湖了。白露的禹王祭祀不仅是太湖两岸的渔民，甚至还有从苏南、浙北赶来的。整个祭祀期间，由于前来祭拜的人数众多，使得整个禹王庙都非常的

处暑在立秋之后，为秋季第二个节气。“处暑”并非其字面意义“正处于暑天”，而是指暑气至此而止。处暑天气的特点是中午热、早晚凉、昼夜温差大，伴随着秋雨的来了，气温会逐渐降低。在北方，这个节气之后，暑湿逐渐被秋燥代替。而对于南方大部分地区，湿热之气势头依旧猛烈。因此，处暑节气养生，北方当注意养阴生津，南方则需注意温阳祛湿。1、早卧早起以敛阳处暑时节尽量争取每天多睡一个小时，并要早睡早起，这样可以避免秋乏

立秋是秋天的开始，今年立秋为8月7日，也是24节气中的第13个节气。民间认为立秋来了后，炎热的夏季就会离开，迎来清爽的秋天。但正所谓“三伏夹一秋，秋后加一伏”，立秋后并不会立马炎热，反而还会迎来“秋老虎”，到了处暑时才会真正去暑。《历书》中称，立秋是阳盛到阴盛的拐点，同时这个节气也是“四十八节”之一。而在古代，人们对立秋十分重视，如周代时天子会亲自举办祭祀仪式；宋代时，立秋后皇宫太监会将盆栽梧桐移

再过几天，我们将迎来24节气中最热的“大暑”。《月令七十二 候集解》中说：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小 ，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”高温天，大家容易感觉心烦气躁、情绪波动、胸闷，精神困乏、 头晕、食欲不振、失眠等，这个时候更需要调整好自己的起居饮 食，防范疾病于未然。“大暑”天如何养生？大暑节气最佳养生之法就是养成良好的起 居习惯，辅之适当的食疗调养等来改善酷暑带来的不适

小暑，二十四节气之第十一个节气，于每年公历7月6日——8日交节，今年的小暑是7月7日。暑，是炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热。小暑虽不是一年中最炎热的时节，但紧接着就是一年中最热的大暑大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说，天气也将越来闷热和潮湿，开始进入伏天。小暑“食新”在古代，民间有小暑“食新”的习俗。即在小暑过后尝新米，人们将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五